生理期吃什么不胖_女性

在月经期间不发胖是不可靠的，在月经期，女孩确实会增加新陈代谢和激素分泌，但是，如果它们消耗过多的卡路里，则会体重增加。通常，月经期的女孩体重会增加，一定不要被生理期吃东西不会胖迷惑了。那么生理期减肥食谱是怎么的呢？今天这篇文章来做介绍。

生理期减肥食谱

木瓜，月经期间食用木瓜不仅可以减轻体重，而且可以帮助丰胸。木瓜含有大量的维生素C，苹果酸和一些营养素，它所含的维生素C是苹果的50倍。因此，月经期间吃木瓜不仅可以补充人体所需的营养，而且可以帮助减肥。

红枣，红枣也是女性经期的重要食物。红枣含有蛋白质，维生素A和维生素C，它们对女性的美丽和体重减轻有一定的辅助作用，这对月经不调的女性也有很好的营养作用。

苹果，苹果是公认的减肥水果。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢并减少下半身脂肪。此外，它比其他水果所含的钙含量更高，可以减少含盐量，从而降低人体浮肿。

橘子，是一种低热量且美味的水果。含有大量的纤维和天然糖，可以代替糖，但不会增加体重。对于喜欢甜食的女孩来说，橘子是减肥的最佳食物。此外，橘子富含纤维，可以加速肠胃蠕动并帮助排便，月经后，可以立即变成轻盈的美丽。

红豆，红豆在月经期对女性也非常有益，红豆可以补充气血。月经期间大量失血会导致人体营养供应不足。这时，可以吃更多的红豆来滋养。红豆不仅可以滋养血液，还可以减轻肿胀，这是月经期间减肥的好食物。

笋，竹笋是一种在月经后一周减肥的食品，笋是一种低热量的食物。烧竹笋的食谱只有19卡路里，月经后的妇女无论吃多少，都不会消耗过多的卡路里。 笋绝对是一种食物，食用后不会使人体发胖。

黄瓜，月经一周后，吃黄瓜减肥。黄瓜富含纤维和维生素C，纤维食物可使您的胃部饱满，这也非常适合月经后一周减肥的女性。